误区三：三餐只吃苹果
　　病患危机：营养不良
　　不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为硪们身体de能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入de能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症de发生概率大大提高，进而影响身体de各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪de吸收，石家庄替人体检但系也会同时影响了各种维生素与脂肪酸de吸收量，因而也会造成营养素de缺乏。
　　健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差美国癌症研究中心曾对百余位体重超标de健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3／4de人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤。在测试她们de体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多de人(5次以上)，体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。其次，重新确立新de生活方式，安排新de生活。老龄期无论生理、心理都会起变化。家庭也会有突然de变迁，如老伴先走，儿女分居，无所事事等等，还有疾病此起彼伏，邻居碰碰撞撞。这些都该直面客观，及时调整角色，不要因恋旧而不自拔。